programma
burn-out vanuit verschillende perspectieven
Er is niet één manier om in een burn-out te verzeilen en ook niet één manier om eruit te geraken. Een burn-out wordt vaak gezien als een puur mentale kwestie. Er komen echter ook heel wat fysieke en contextuele elementen bij kijken. Tijdens dit leertraject reiken we verschillende invalshoeken aan om te kijken naar energieverlies en burn-out, zodat je goed uitgerust bent om vanuit verschillende perspectieven te kijken, te bevragen en te interveniëren.
Kennismaken met elkaar en met burn-out
We starten in september. Dat is meteen ook de maand waarin de grootste piek van burn-out plaatsvindt. De zomer is net gedaan en het tempo gaat weer de hoogte in.
Tijdens de eerste dag willen we vooral kennismaken met elkaar. We gaan dit traject als groep door, dus is het van belang om voldoende aandacht te besteden aan elkaar en elkaars leervragen.
27 september 2018
DAG 1
DAG 2
28 september 2018
De fysiologie van een burn-out
De tweede dag staat in het teken van het herkennen van signalen van een burn-out en wat er fysiologisch in je lichaam gebeurt dan. Zo krijg je een zicht op wat stress, slechte voeding, onvoldoende slaap... met je lichaam en geest doen en hoe die de basis leggen voor een burn-out.
De beste vorm van genezen is voorkomen. De wereld die we vandaag voor onszelf hebben gecreëerd, vraagt veel van ons. Daarbij bewegen we minder, is onze slaapkwaliteit achteruit gegaan en is ons voedingspatroon sterk veranderd. Tijdens deze dag leer je hoe je beweging en voeding ook als interventies kan inzetten.
Gastdocenten: Dr. Olivier Fonteyn en Tim De Vilder
Talent en energie
Ook "de aard van het beestje" is een bepalende factor voor de energiebalans. Werk doen dat aansluit bij je talenten geeft je energie, ander werk kost vooral energie. Maar je kan ook overdrijven in het gebruik van je talenten en dan gaan die ook energie kosten. Het optimaal gebruik van je eigen sterktes is dus bepalend voor je energiebalans.
Om dit goed te begrijpen en goed te voelen, gaan we met onze eigen talenten aan de slag en onderzoeken op welke manier die een rol spelen bij de energiehuishouding en welke interventies je als coach kan doen om hier mee te werken.
DAG 3
23 november 2018
DAG 4
Patronen die kunnen leiden tot burn-out: perfectionisme
Ons eigen stresssysteem komt extra onder druk te staan door perfectionisme, stressprikkels van omgeving, relatie en geest zelf.
Perfectionisme is een patroon die veel mensen herkennen en aanvoelen als zelfdestructief. We exploreren en exploreren manieren om er mee om te gaan.
Patronen die kunnen leiden tot burn-out: de relationele burn-out
Hoe kan je omgeving je batterijen laten leeglopen of opladen? Waarom ontstaat de meerderheid van burn-outs in relatie met anderen? Hoe helpt professionalisering van alle betrokkenen om burn-out te voorkomen?
Voorkomen is de sleutel, maar daarvoor is het noodzakelijk dat de omgeving bekwaam is, en dat je in een context zit waar er ruimte is voor jouw talent.
25 januari 2019
Gastdocent: Luk Dewulf
DAG 5
29 maart 2019
Preventie van burn-out: mental skills
Het maakt niet uit hoe intelligent, krachtig of creatief je bent. Als je je niet bewust bent van hoe je je voelt in situaties en gesprekken, dan mis je de kans op inzicht en kom je vast te zitten in gedachten, emoties en gewoonten die je ervan weerhouden je volledige potentieel te bereiken.
Mentaal-emotioneel flexibele mensen ervaren evenveel stress en tegenslag als anderen, alleen weten zij ermee om te gaan en hun reacties op dezelfde lijn te krijgen als hun waarden. Je krijgt enkele handvaten en concrete tools aangereikt om emoties, angsten en arousal te herkennen, benoemen en in te zetten als hulpbronnen, in plaats van ze als belemmeringen te ervaren.
Gastdocenten: Ellen Schouppe & Matthias Haspeslagh
DAG 6
Nieuwe wegen uit burn-out: de natuur als facilitator
Steeds meer onderzoek legt de helende werking van de natuur bloot. We onderzoeken welke mogelijkheden daar liggen en hoe je die kan inzetten als coach. Bovendien gaan we er concreet mee aan de slag door deze twee dagen in de natuur door te brengen en te overnachten in de ruwe natuur.
Gastdocent: Joep Schuermans
23 mei 2019 - Leuven
DAG 7
Nieuwe wegen uit burn-out: de herstellende kracht door een groeiend bewustzijn
Vanuit de wereld van de quantumfysica en de hedendaagse mystici komen beloftevolle inzichten en aanpakken. Het beïnvloeden en optimaliseren van je energie en gezondheid vanuit de verbinding tussen voelen, denken en doen. Vanuit helder dagelijks bewustzijn in vrijheid kunnen kiezen, meditatietechnieken en de juiste vragen gaan we aan de slag.
Tenslotte sluiten we als groep het leertraject passend af.
Gastdocent: Koen Deblonde
24 mei 2019 - Leuven